我们每一个人都想有一个健康的身体。但是，怎么才能达到这个目的呢？我认为洪绍光教授讲述的：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”这十六个字概括得很全面，说得很好。是科学的生活方式，是健康的源泉。

过去我生活困苦，后来日子好过了，但是，不懂得科学生活，认为吃饱吃好就是健康，结果吃出高血压病。我只有上医院看病。

我请教医生，请教朋友，看了不少书刊，上网查询，才渐渐明白得病的原因和科学生活的道理。我按照洪绍光教授讲到的“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”调整自己的生活方式，严防控制每天的食盐量，控制体重，坚持慢跑，打太极拳。每当我遇到不顺心的事，就想到洪绍光教授讲到的“健康是1，其他是0”“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”，调整自己的心理，做到高高兴兴上班，愉愉快快生活。现在，我的高血压病已经好了，不吃药血压一样正常。

我深深地感到洪教授讲的这十六个字是生活的科学，是健康的学文。