一切事物都有它的规律。如果说正确的话我们必须回到自然规律去考察,去研究。任何科学的发明都有它的局限性。任何发明都有它的时间段。这段时间段对了,在过一段时间就发现它有问题了, 须要改变了,所以谁才是最正确的?那一个原则才是最正确的?各位,自然法则才是最正确的。让我们来看看人的身体结构和生活规律吧。
健康这个问题很复杂,有许多不同的理念,不同的说法。尤其在饮食方面。你的饮食结构.你吃的东西.早上吃的.中午吃的.晚上吃的.这个结构.该怎样吃?是谁教给你的?是谁告诉你只有这样吃才对呢?有没有人教我们怎样吃?没有是吗?谁说的算?让我们来探讨一下。
如果一个地方粮食很丰富,有蔬菜.水果.有五谷杂粮,有各种各样的动物.豆类.鱼类,丰富得不得了,如果大家生活在这样的环境下没有火,也没有工具,人类优先选策吃什么?水果是吗?第一.水果,第二.蔬菜.叶子,茎类;然后会吃它的根类,没有工具,没有火,人类不会去追赶动物来吃。抓到动物没火也很难吃。所以远古时侯的人类在地球上的层活最初阶段粮食丰富得不得了,森林里的水果.蔬菜.五谷杂粮丰富得很。因没有火和工具,人类开始只吃水果.蔬菜.叶子等。他们不会吃动物肉,因为没有工具来抓动物。
所以我们要知道,我们的饮食结构的第一个原则:忌肉食,以蔬菜水果为主。老天创造人类的身体,大自然造就我们的身体结构,没有让我们吃肉的。你看我们没有吃肉食动物的特征,我们的牙齿是平的,是咀嚼的。肉食动物的牙齿是尖利的,咬的,撕就吞.它的上下鄂只能上下摆动,而不能横摆,只能咬.撕.吞。肉食动物的胃酸很强，吃东西后马上作地道的处理，肠子很短，废物很快排出来。看看我们人类的牙齿是平的，胃酸不够强，肠子是弯弯曲曲的。它的长度等于我们身高的5.6倍。这样的肠子它需要消化.处理的是高纤维的食物,没有纤维的东西处理不了,出不来。整个身体结构是杂食性偏草食的，不是肉食结构。人与动物是有区别的。因此，如我们偏肉食的话就糟糕了，你一定得到很多问题。你违反了自然规律，肯定得到很多惩发。
人类什么时候开始吃肉的？在人类演化过程中，曾经发生森林火灾，一场雷电把森林都烧光了。没东西吃，这时发先烧死的动物，拿来尝尝还可以吃，为了求生，人类学会了什么都吃，后来发现了火，工具。会扑动物，会吃少量肉食.....今天所有的文明病，癌症，心脏病，糖尿病，风湿病等，都和肉食扯上关系，有其因缘。
所以，应吃粗糙，高能量的食物，生食为主。我们身体最小的是细胞，每一个细胞都是一个生命。细胞中有许多物质，其中一种叫粒腺体。一个细胞有1200个粒腺体，老天和大自然创造非常巧妙。宏观世界宇宙人们只了解一点点，对人体微观世界也是了解一点点。（粒腺体）就是*发电站*。它让人产生能量，能量的产生是在细胞中进行的。证明人的身体是有能量的，比如身体会发热，心脏会跳，血液会循环，大脑会思考等。所以细胞也需要能量（营养）。营养怎样得到？所有的维生素，矿物质，安基酸，微量元素等各种营养素通过食物摄进侯分解为小单位进入小肠，然后吸收进入血液，在输送到细胞中去。然后通过呼吸氧气参与能量转换。
所以，人要精力充沛，精神奕奕，就需要大量的营养和氧气。若是供需不平衡，人就出现疾病。

肉食属底能量食物，要多吃高能量纤维食品：糙米，全麦面包，水果，蔬菜，紫菜，海带。少食肉类。